Rückbildungsgymnastik Waldshut-Tiengen
Zurück zur eigenen Kraft. Für einen starken Beckenboden und eine gesunde Haltung.
Zeit für Dich,
Zeit für Deinen Körper
Schwangerschaft und Geburt waren Höchstleistungen. Jetzt ist es an der Zeit, dem Körper etwas zurückzugeben.
Wir kräftigen gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistung, sondern um ein gutes Körpergefühl und Stabilität für den Alltag mit Kind.
Beckenboden
Wahrnehmung und Stärkung der tiefliegenden Muskulatur. Vorbeugung von Senkungsbeschwerden.
Bauch & Rücken
Schließung der Rektusdiastase und Stabilisierung der Wirbelsäule für schmerzfreies Tragen.
Atem & Entspannung
Gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken zur Regeneration und zum Stressabbau im Alltag.
Ihre Kursleitung
"Mir ist es wichtig, dass Sie sich in meinem Kurs wohlfühlen. Keine Frage ist zu 'dumm'. Wir lachen viel und schaffen gemeinsam einen geschützten Raum für Austausch und Vorfreude."
Kurstermine
Starten Sie ca. 8-10 Wochen nach der Geburt